لحرق 504 من السعرات الحراريه فى ساعه واحده

♥معلومة♥

    لحرق 504 من السعرات الحراريه فى ساعه واحده

-الرقص مفيد جدا لصحة وسلامة الجسم .. خصوصا عند 

السيدات

*فالملحوظ ان الستات اللى بيمارسوا الرقص صحتهم

 دايما افضل من غيرهم 

* وتكمن فايدة الرقص فى انه يعتبر رياضة شاملة للجسم 

ولعضلات الجسم كافة : تبدأ من عضلات الرقبة 

وتنتهى بعضلات القدم .. 

فوائد الرقص :- 

::بدنيا ::

-يزيد التوازن العصبى العضلى 

-مقوى للعضلات والعظام

-ملين للمفاصل ويقلل من فرص حدوث خشونة المفاصل 

-مقوى لعضلة القلب على المدى البعيد

-مقوى للعقل والذاكرة

-يساعد كثيرا فى التنحيف وازالة الوزن الزائد

-يعمل على حرق سعرات حرارية كبيرة , لايمكن حرقها 

بأى 

رياضة كانت

::نفسيا ::

- يعزز من ثقة المرأة بنفسها ولأنوثتها ..

-يزيل التوتر والقلق

-فاتح للشهية

-يزيد افراز هرمونات السعادة كالدوبامين
.....

* لذا اغلقى باب حجرتكى وارقصى على الأقل 20 دقيقة 

يوميا